Время оптимального сеанса загара индивидуально и зависит от множества факторов, включая тип кожи, интенсивность излучения и общее состояние здоровья. Чрезмерное пребывание на солнце или в солярии чревато серьезными последствиями, такими как ожоги, ускоренное старение кожи и повышенный риск возникновения раковых заболеваний.
Для светлокожих людей оптимально начать с коротких сеансов продолжительностью около пяти-десяти минут, постепенно увеличивая время по мере адаптации кожи. Людям с более смуглым типом кожи можно позволить себе немного дольше находиться под воздействием ультрафиолетовых лучей, но всё равно стоит проявлять осторожность.
Специалисты рекомендуют посещать солярий не чаще трёх-четырех раз в неделю, давая коже отдых между сессиями. Такое чередование даст возможность полноценно отдохнуть и восстановиться, снизив нагрузку на кожные покровы.
При любом подходе к процессу загара главное правило — постепенность и внимательность к состоянию своего организма. Лучше провести меньше времени под ультрафиолетом, но регулярно повторять процедуру, чем сразу подвергнуть себя длительному воздействию. Таким образом удастся достичь желанного оттенка кожи, избежав возможных осложнений.